الأخبار
الرئيسية - اخبار اليمن - قل وداعا لارتفاع "ضغط الدم" ..طريقة بسيطة بدون ادوية تنهي مشكلتك للأبد ..شاهد
قل وداعا لارتفاع "ضغط الدم" ..طريقة بسيطة بدون ادوية تنهي مشكلتك للأبد ..شاهد
الساعة 03:53 ص

يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص ظهوره قد لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميا.

ويمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر، وفق ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية، الأحد.

 

------------------------------

شاهد آخر الأخبار الساخنة :

 

• اربع معلمات سعوديات يمارسن الجنس مع سائقهم الخاص ويخصصن له راتب شهري ..والسبب صادم ولم يخطر على بآل أحد ..شاهد الصور والتفاصيل

 

 

 

• فضيحة جنسية تهز الكويت .. ممارسة جماعية للفاحشة في اماكن لم يتخيلها بشر ..والنهاية كارثية ومرعبة .. شاهد

 

 

 

• قالت انه فحل ويستطيع اشباع رغبتها الجنسية .. الفتاة السعودية الهاربة رهف القنون تنشر اول صورة للشخص الأسمر الذي انجبت منه مولودها الأول ..ظهرت بين احضانة عارية الصدر وكشفت مناطقها الحساسة ..شاهد

 

 

 

• متسابقة جزائرية شاركت في برنامج ذا فويس على قناة MBC فأنذهل الحكام من شدة جمالها ..لم يصدقو ما شاهدوه امامهم فأندفعت الفنانة احلام نحوها ولم تستطع تمالك نفسها فحدثت الفضيحة على المسرح ..شاهد الفيديو

 

 

 

• زوجة الفنان محمد رمضان في فيديو جريء وفاضح .. قبلات ساخنة واحضان دافئة في السيارة ..شاهد

 

 

 

• مافيش حاجة اسمها احباط .. نجمة افلام خالد يوسف الاباحية تظهر من جديد بصور مثيرة للغاية ..شاهد

 

 

 

• السعودية تستبق كل دول العالم وتعلن عن قرار طارئ وغير متوقع بشأن صلاة عيد الأضحى المبارك

 

 

 

 هل تذكرون الفنانة رانيا يوسف التي ظهرت بمقاطع اباحية مع خالد يوسف ..شاهدو الفضيحة الجديدة التي نشرتها اليوم .."انا متعودة ومش قادرة أبطل" !!

 

 

 

• الفنانة ياسمين صبري في اطلالة مثيرة وغير مسبوقة تبهر كل المتابعين ..ظهرت وكأنها حورية من الجنة .. شاهد

 

 

 

تسريب صور فاضحة لاميرة كويتية وهي عارية بين احضان عشيقها ..شاهد

 

 

 

• الفنانة "حلا شيحة" من التوبة إلى أحضان تامر حسني ..شاهد الصور الفاضحة التي كشفت المستور

 

 

 

• بعد توبتها ثلاثة أشهر ..الكويتية "غدير السلطان" تعود للفضائح من جديد وتنشر فيديو صادم لم يتخيله أحد ..شاهد

 

 

 

• ظهرت شبه عارية وكشفت جميع تفاصيل جسدها المثير .. النجمة السعودية الفاتنة "أمل الشهراني" تشعل الشارع السعودي بصورها الفاضحة على البحر...شاهد

 

 

 

• صور صادمة لنجمة مسلسل باب الحارة الفنانة الجميلة "شمس الملا" وهي عارية بين احضان حبيبها.. شاهد

 

 

 

تسريب صور فاضحة لابنة امير خليجي وهي عارية بين احضان حبيبها .. شاهد

-----------------------

ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نيسمة.

 

 

وترجع كثير من الدراسات الطبية فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.

 

ويقول الأطباء إن ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء".

 

وتكفي الشخص رحلة من نصف ساعة على دراجته يوميا، بسرعة عادية، من أجل خفض ضغط الدم، الذي يمكن أن يتطور مع الوقت ويؤدي إلى تصلب الشرايين وكذلك السكتات القلبية.

 

وسواء كنت تركب دراجة ثابتة في المنزل أو في الجيم، أو تفضل دراجة تقليدية في الهواء الطلق، فإن ركوب الدراجات سيفيدك كثيرا، بحسب ما يقول الأطباء.

 

وإذا كنت ممن لا يحبون ركوب الدراجات، فيمكنك أيضا تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم بمجرد المشي، فهو رياضية مثالية لكبح الإصابة بالمرض.

 

وينصح الأطباء بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، وهذه الفترة الرياضية كافية للتأثير على ضغط الدم.

 

ولا يشترط أن تكون الدقائق الثلاثون متواصلة أثناء ممارسة المشي، بل يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق أو 15 دقيقة تتخللها فترات استراحة قصيرة.

 

وإن كنت لا تود ركوب الدراجة أو حتى المشي، فما عليك إلا القيام ببعض الأعمال المنزلية يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، مثل توضيب المنزل، أو الاعتناء بحديقة البيت.

 

عن سكاي نيوز

إضافة تعليق
الأسم
موضوع التعليق
النص