الأخبار
الرئيسية - اخبار اليمن - قل وداعا لارتفاع "ضغط الدم" ..طريقة بسيطة بدون ادوية تنهي مشكلتك للأبد ..شاهد
قل وداعا لارتفاع "ضغط الدم" ..طريقة بسيطة بدون ادوية تنهي مشكلتك للأبد ..شاهد
الساعة 04:05 م

يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص ظهوره قد لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميا.

ويمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر، وفق ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية، الأحد.

 

------------------------------

شاهد آخر الأخبار الساخنة :

 

• لأول مرة في السعودية : أربع معلمات يتزوجن سائقهن ويخصصن له راتبا شهريا ..والسبب صادم وغير متوقع .. شاهد

 

 

 

• قالت أن هذا النوع من الرجال لديهم طاقة جنسية خارقة .. فتاة سعودية شديدة الجمال تعلن رغبتها في الزواج من شخص أسود البشرة ليشبع رغبتها المحنونة .. شاهد الفيديو

 

 

 

• فتاة سعودية شديدة الجمال كانت تبيع مقاطع إباحية في أحد أسواق الرياض ..وفي لحظة اندماجها مع الزبائن حصلت لها مفاجأة غير متوقعة ولم تخطر على بآل أحد ..شاهد

 

 

 

 لم تعلم أن عيادة الأسنان فيها كاميرات فبعد أن داعبها واستمتع بجسدها نشر الفيديو.. شاهد فضيحة "نيرمين الفقي" مع طبيب الأسنان...(فيديو)

 

 

 

 بعد ظهورها بطريقة أغرت بها متابعيها .. أمير سعودي يعلن حبه لها ويتقدم لخطبتها...نجمة مسلسل باب الحارة "شمس الملا" مع خطيبها الجديد في صور فاضحة...شاهد.

 

 

 

• فنانة كويتية فائقة الجمال تنشر فيديو اباحي بالخطأ وتطلب اثنين مليون دينار لمن يرغب في ممارسة هذا العمل الفاضح معها ..شاهد

 

 

 

• النجمة الكويتية "سوسن هارون" بعد أن نشرت فيديو مباشر لها في الحمام وهي تستحم حدث مالم يكن في الحسبان وتفاجئ المتابعون بانقطاع البث...شاهد الفيديو.

 

 

 

• فضيحة صادمة لفتاة سعودية فائقة الجمال مع اللاعب كريستيانو رونالدو .. ماحدث لم يكن يتوقعه أحد ..شاهد 

 

 

 

• ناشطة سعودية شهيرة تستعرض مفاتن ابنتها المراهقة وتكشف مناطقها الحساسة ..ظهرت كأنها حورية من الجنة واذهلت الجميع بجمالها الشديد ..شاهد

 

 

 

 هل تذكرون الفنانة ليليا الأطرش التي لعبت دور "لطيفة" في مسلسل باب الحارة ..شاهدو فضيحتها الجديدة داخل غرفة النوم .."صور"

 

 

 

تسريب صور فاضحة لاميرة كويتية وهي عارية بين احضان عشيقها ..شاهد

 

 

 

• عاجل : قطر تصحو الان على كارثة مروعة .. الديوان الاميري يتعرض لهجوم مسلح .. انفجارات عنيفة تهز الدوحة ومصير مجهول للشيخ تميم ..«شاهد فيديو وصور مباشرة الان»

 

 

 

• مذيعة MBC ‘"لجين عمران" تقع بالمحضور مع الفنان راشد الماجد .. برد شديد وحضن دافئ .."شاهد الصور"

 

 

 

هل تتذكرون المسلسل الأمريكي "Game of thrones" شاهد كيف أثارت نجمة المسلسل "آريا ستارك" الجدل بظهورها في مقطع إباحي مع حبيبها رغم صغر سنها...شاهد

 

 

 

• الفنانة "ياسمين صبري" تفاصيل علاقتها بالشاب السعودي كانت أكبر سبب لطلاقها لكن ماذا كانت ردة فعل زوجها حين علم بالتفاصيل...شاهد.

 

 

• ‏عاجل : اغتيال مذيعة قناة الجزيرة "غادة عويس" والاعلامي محمد كريشان يكشف تفاصيل ماحدث .. شاهد

 

 

 

تسريب صور فاضحة لابنة امير خليجي وهي عارية بين احضان حبيبها .. شاهد

-----------------------

 

ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نيسمة.

 

وترجع كثير من الدراسات الطبية فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.

 

ويقول الأطباء إن ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء".

 

وتكفي الشخص رحلة من نصف ساعة على دراجته يوميا، بسرعة عادية، من أجل خفض ضغط الدم، الذي يمكن أن يتطور مع الوقت ويؤدي إلى تصلب الشرايين وكذلك السكتات القلبية.

 

وسواء كنت تركب دراجة ثابتة في المنزل أو في الجيم، أو تفضل دراجة تقليدية في الهواء الطلق، فإن ركوب الدراجات سيفيدك كثيرا، بحسب ما يقول الأطباء.

 

وإذا كنت ممن لا يحبون ركوب الدراجات، فيمكنك أيضا تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم بمجرد المشي، فهو رياضية مثالية لكبح الإصابة بالمرض.

 

وينصح الأطباء بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، وهذه الفترة الرياضية كافية للتأثير على ضغط الدم.

 

ولا يشترط أن تكون الدقائق الثلاثون متواصلة أثناء ممارسة المشي، بل يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق أو 15 دقيقة تتخللها فترات استراحة قصيرة.

 

وإن كنت لا تود ركوب الدراجة أو حتى المشي، فما عليك إلا القيام ببعض الأعمال المنزلية يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، مثل توضيب المنزل، أو الاعتناء بحديقة البيت.

 

عن سكاي نيوز

إضافة تعليق
الأسم
موضوع التعليق
النص